このブログはコラムに身辺雑記を加えたものです。政治・経済の問題については 別ブログで書いてます。(場所は秘密)

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今更・・・・

ダイエットは低炭水化物法を=低脂肪法より効果大-研究チーム
【シカゴ18日時事】ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、信頼性に疑問
が持たれていた低炭水化物法の方が効果が大きい-。こんな研究報告をイスラエル
のベングリオン大学を中心とする国際研究チームが米医学誌「ニューイングランド
・ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で発表した。
 同チームはイスラエルの322人(男性が86%)を3グループに分け、(1)低脂肪法
(カロリー制限あり)(2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法
(同あり)(3)低炭水化物法(同なし)-の3方法に基づく食事をそれぞれ2年間続
けてもらい、体重などを分析した。その結果、2年後の体重減少幅の平均は低脂肪
2.9キロ、地中海4.4キロで、低炭水化物が4.7キロと最も良かった。低炭水化
物法では、善玉コレステロールも増加したという。 
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080719-00000021-jij-int

「痩せるだけなら炭水化物抜き」これって常識だと思っていた。
(短期で体重を落とすのはこれしかないでしょ。副作用を考えないならね。)

ちょうど昨年の今頃、一念発起してダイエットを始めた。最初はビリー時ブート
キャンプのみ。これでも少しは痩せたんだけど、効果が絶大だったのはその後の
食事制限。炭水化物をほとんど取らなかった。それ以外の食事は基本的には
変えなかった。
(それまでの私は それこそ「3食ご飯を食べないと食べた気にならない」人間
だった。「パンなんて おやつ」という感覚・・・・それは今でもかな)

それで体重がみるみる減った。そこで、全体的な食事量を減らし、食べないだけ
では不健康なので、運動量を増やすようにした。基本的にはウォーキング。
結局、1年で20%以上体重は減ったかな。今でも、「ごはん(米)」は通常一
日一食程度。(以前の私なら考えられないことだけど)

やっぱり、ダイエットしだして カロリーを意識するようになったね。
だから、それに伴い「食べたら運動する」という感覚を持つようになった。
もちろん、ブログに書いているように私は甘い物好きなので、そちらは制限して
いない、むしろケーキの類は人より食べているんじゃないかな。
それでも現状維持はできているのは 運動しているおかげでしょうね。
ダイエットの基本は運動し、食事を減らして、摂取カロリーより消費カロリーを
増やすことにあるんだから、当然といえば当然。

低炭水化物法はリバウンドしやすいという話もあるけれど、こと私に関しては
今の所は感じない。とりあえず今は現状維持を心がけている。

米を取らないと便器気味になる欠点はあるかな、便秘というより、「排泄する
ものがない」というのが正確かもしれないけど。
2008/07/20 08:53|ビリーズブートキャンプ

ビリー劇場 番外編

●麻生太郎 元外相の「タローズブートキャンプ」@ASEAN夕食会
http://jp.youtube.com/watch?v=ptmbveZtgyA


●ひこにゃん ブートキャンプ
http://www.youtube.com/watch?v=mWbpLVKXHAo




●最後にCMでビリーの吹き替えを担当している小杉十郎太
(製品版は日本語字幕なんだけどね)

インタビューの後には小ビリーそのものになりきって「小杉版ビリーズブートキャンプ」
エクササイズも実演!
http://www.shobi.tv/entertainment/interview/post_61.html

吹き替え担当の声優が実演すると言ったら

●「ボブの絵画教室」(探偵ナイトスクープ)
http://www.youtube.com/watch?v=hxsufzTvgMc


を思い出すわ
2007/10/26 00:05|ビリーズブートキャンプ

ビリー劇場⑦

Disc4 最終プログラム編 後編

「オレたちの実力を見せてやれ」
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って何をしだすのかと思ったら 腰をひねりながらのパンチて、片足を上げる複合のわざ だけ

この荒井注というか酒井敏也 http://dir.yahoo.co.jp/talent/11/m93-1404.html に似た人が気になる

CMにも写っているし
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彼の扱いはよくない

「彼のことは気にしなくていい」
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「ブートキャンプでは自分のことに集中する」

その前は
一人のミスは連帯責任だ
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とか言っていたのだが

そういえば

ビリー「これは何のトレーニング?」
みんな「筋トレ」
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ビリー「違う ブートキャンプトレーニングだろ」
てなことも言っていたが

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「筋トレ」とか自分で言ってるやん

オレからのハグだ

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2007/10/25 23:55|ビリーズブートキャンプ

ビリー劇場⑥

Disc4 最終プログラム編 前編
私がブートキャンプを始めて3ヶ月。今回レーシック手術を受けるんで一ヶ月ほど
できそうにないのが寂しいところ。果たして一ヶ月も開けて復帰できるんだろうか?
(軽い運動なら手術後1週間経てば大丈夫だそうだが、どう見ても軽い運動ではないよね)

私は「応用プログラム」と この「最終プログラム」の10分くらいをセットととして
行うことが多かった。「最終プログラム」のテンポが好きなんよね。

どうもこの「最終プログラム」はブートキャンプの宣伝用のものみたいやね
なぜかこれだけスタジオでなく野外だし、妙にみんなにこやか。(楽しくできて、決して
苦しいものでないことをアピールしているかのよう)この場所って通販のCMを撮影した
ところと同じじゃないのかな?
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人数も多い。
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マスコット役?
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なんかふざけてやっているように見える男
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ハンディカメラまで駆使
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みんな妙ににこやか
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しかし、この子は全くやる気がないように見える。
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でも注意されたのは最初だけ
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応用編まではやたらと人にからみまくっていたのに
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2007/10/25 00:05|ビリーズブートキャンプ

六分の一減

ビリーズブートキャンプを初めて3ヶ月。食事制限のダイエットも併用しているおかげ
で、15%ほど体重減に成功した。まあ腕立て伏せのしすぎで、二の腕の筋肉がえらい
発達したけどね(太ももも) 何㎏か毎に関門があり、体重の動きがない時があったが、
まあ3ヶ月で自分の当初の目標の倍 減らすことができたので結構順調なのかなと思う。
一方でグルメブログも書きながらようやるわ。あまり食に拘りがないので、食事制限
自体はたいしたことはないんだけど、さすがに甘いものが食べられないのだけは辛い。
(きちんとカロリー計算はしていないけど、ものを食べるときにカロリー表示を気に
してしまうからね。)
もう少し減らそうとは思っているんだけど、今月中旬から「とある事情」で一ヶ月程
「ビリーズブートキャンプ」ができないことになりそうなので、その間、体重が
リバウンドしないか、その休憩の後、あのエクササイズについていけなくなるのでは
という不安がある
 ※そういえばその「とある事情」も ブログネタになりそうな話やわ。
2007/10/08 00:17|ビリーズブートキャンプ

ビリー劇場⑤

Disc3 腹筋プログラム編
このプログラムは好きじゃないのであまりやっていない。
なんせツイストばっかりなんだわ

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ひたすら体の中心を意識する

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迷言「カウント無しは無しで」
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よくないよ

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何でも「飛行機ブンブン」

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ひたすらこれ

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「隠れていた腹筋が躍動している」

ビリーズブートキャンプで筋肉痛になったことはない私が、唯一 つってしまって、
激痛が走ったエクササイズ(もちろん最初だけだけど)
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まあ しんどさは他と比べればましかな

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アメリカ人が「チャリンコ」?

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「声を出せ 声を出さない奴は腕立て100回」ひえー


2007/10/07 23:52|ビリーズブートキャンプ

ビリー隊長 再来日

エクササイズDVD「ビリーズブートキャンプ」で人気の米インストラクター、ビリー
・ブランクス(52)が22日、神奈川・パシフィコ横浜でジャパンキャンプツアーを
スタートさせた。この日は夜まで全3回のイベントで、計1750人に指導する。また、
23日に神戸国際展示場、24日に名古屋・吹上ホール、29、30日に東京ビッグサイ
トでブート巡業を行い、延べ1万6000人を動員予定。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070922-00000157-sph-ent

最初20000名を動員とか言っていたが、(一公演中止になったとはいっても)
16000名になってるね。結局、一公演を除いて売り切れなかったからなぁ。実際の
参加者はもっと少ないんだろうね。mixi先行予約まで行ったのに、当日券も販売する始末
※【当日券販売決定!!】各会場の当日券窓口にて販売いたします。当日入隊料 \5,000
http://t.pia.co.jp/billy/index.html#toujitsu

今日、神戸で行われていた。私も参加するかどうか最後まで 迷っていたんだけど
結局参加しなかった。Yahoo!オークションでかなり値崩れしていて、Tシャツ付き
1枚6500円の券が2枚で2000円以下で何件か売買されていたので、実は直前まで
狙っていたんだけどね。残念。
2007/09/23 20:47|ビリーズブートキャンプ

これで送料無料

ビリーズブートキャンプを初めて2ヶ月。
いまだにビリーバンドを使わない「初心者」としてやっている。
その間、休んだのは10日もないはず。何でも凝り性の私の性格が現れているかな。
やっと10㎏減に成功。勿論、食事制限も併用した結果。
ただこの1週間ほど変化が少ない。まさか・・・もう飽和状態かな?
そんなことはないとは信じたいんだけど。

ついでに、ブートキャンプ用にマットを購入した。
「リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット グレー 39031」
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0009NTLSK/503-8507301-8825509
1500円以上配送料無料なので、送料無料で届いたのだけど

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大きな箱にこんな形で入っていた。スペースが無駄やねー。
こんな大きい箱で送って、送料ナンボかかっているんやろ??
2007/09/14 00:09|ビリーズブートキャンプ

ビリー劇場④

Disc2 応用プログラム編<後編>

次の山場は「スクワットスラスト」から続けて「ジャンピングジャック」これはきつい。
運動自体の内容よりも、続けてすることがきつい感じ。

そしていよいよ「レッグリフト」今はまだ ましになったけど
これをやると私は全身から汗が噴き出す
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きつすぎだ
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迷言「反対側より一回多かったね まあいいや」 
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よくないよ

唐突にピーターが調子を聞かれたら
私にとっては ラストスパートの合図になる
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また腹筋を使いまくることになる

ところで
応用プログラムって、エクササイズとエクササイズの間に変な間があるんだよね
ビリーが次に何をやるか考えながらやってるように見えちゃう
思いつきでやってる感じやね
最終プログラムをやった後だと特にそれを思う
あれは続けてどんどんこなしていくからね
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このスクワットから足を前後に出す運動なんて、ビリーズメンバーが何をやるか
とまどってる感じ

狭い場所で転がって腕立て伏せなんて ちょっと無理やね
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2キロは痩せたな
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相変わらず適当なことを言う


そして最後に「パワードリル」ビリーの演説を聞きながら、空気椅子のような
この姿勢を保ち続ける
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地味だがかなりきつい 早く終わってくれーと思う瞬間

2007/09/12 22:33|ビリーズブートキャンプ

20000人・・・

ビリー隊長が日本キャンプ実施へ

ダイエットプログラムで人気の米インストラクター、ビリー・ブランクス(51)が
「ビリーズブートキャンプ 日本ツアー」を行うことが29日、分かった。9月22日の
パシフィコ横浜を皮切りに4会場で15回のキャンプを実施。ダイエットに参加する2万
人の「入隊者」を約1時間にわたって鍛える予定だ。
ビリーのダイエットDVDは、全世界で1000万本を売り上げる大ヒット中。日本でも
米倉涼子、劇団ひとり、氷川きよしらが信奉者として知られ、6月に来日した際は、テレ
ビ番組出演などで注目された。再来日でブームの再発火も予想される。チケットは電子
チケットぴあで9月5日から発売される。 また、ビリーのラップとメッセージを収録
したCD「BOOM BOOM WONDERLAND」が来月19日に発売される。
30日から着うた、着うたフルで先行配信される。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070830-00000010-nks-ent

http://t.pia.co.jp/billy/index.html
4800円 Tシャツ付きだと6500円かぁ 

>なお、公演にはビリー隊長とシェリーが来日する予定です。バックダンサーについては
>未定となっております。

彼らはバックダンサーだったのか
「ジュリアン」が「ホンミ」あたりが来るのかな

しっかし 1日3回公演とはなかなかハードやね

前回来日の時 行ったイベントでは
http://www.asahi.com/komimi/TKY200706250118.html
http://www.yomiuri.co.jp/stream/index/billy.htm
DVD版より激しかったようだけど

いずれにせよビリーは数回やったら あとは指導に回るだけだけど、
シェリー達 他のメンバーはずっと体動かしているから大変やな
2007/08/30 15:02|ビリーズブートキャンプ

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